Quel est votre niveau de dépendance au tabac ?

Le questionnaire de Fagerström, additionnez les points correspondants après chaque réponse.

Combien de temps après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?

• Moins de 5 minutes (3)
• De 6 à 30 minutes (2)
• De 31 à 60 minutes (1)
• Après une heure (0)

Vous est-il difficile de ne pas fumer dans les endroits interdits ?

• oui (1)
• non (0)

Quelle cigarette vous est le plus indispensable ?

• La première (1)
• Une autre (0)

Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

• 10 ou moins (0)
• 11 à 20 (1)
• 21 à 30 (2)
• 31 ou plus (3)<

Fumez-vous de façon plus rapprochée dans l'heure qui suit votre réveil que pendant le reste de la journée ?

• Oui (1)
• Non (0)

Fumez-vous même quand vous êtes malade au point de rester au lit ?

• Oui (1)
• Non (0)

Résultats

• 0 à 2 : pas de dépendance
• 3 à 4 : dépendance faible
• 5 à 6 : dépendance moyenne
• 7 à 8 : dépendance forte
• 9 à 10 : dépendance très forte

Les besoins qui vous poussent à fumer

Le test de Horn

Jamais : 1 - Parfois : 2 - Moyennement : 3 - Souvent : 4 - Toujours : 5

A - Je fume pour me donner un coup de fouet

1 2 3 4 5

B - Je prends plaisir à fumer et tenir ma cigarette

1 2 3 4 5

C - Tirer sur une cigarette est relaxant

1 2 3 4 5

D - J'allume une cigarette quand je suis soucieux

1 2 3 4 5

E - Quand je n'ai plus de cigarette je cours en acheter

1 2 3 4 5

F - Je fume avec automatisme

1 2 3 4 5

G - Je fume pour me donner du courage

1 2 3 4 5

H - Le plaisir c'est d'abord manipuler ma cigarette

1 2 3 4 5

I - Il y a quantité de plaisirs dans l'acte de fumer

1 2 3 4 5

J - Je fume quand je suis mal à l'aise

1 2 3 4 5

K - Je ne suis pas dans le coup quand je ne fume pas

1 2 3 4 5

L - J'allume une cigarette alors qu'une autre brûle dans le cendrier

1 2 3 4 5

M - Je fume pour en imposer aux autres

1 2 3 4 5

N - J'ai du plaisir à regarder les volutes de fumée

1 2 3 4 5

O - Je fume même si je suis détendu

1 2 3 4 5

P - Je fume pour oublier quand j'ai le cafard

1 2 3 4 5

Q - J'ai toujours besoin de manipuler quelque chose

1 2 3 4 5

R - J'oublie la cigarette qui est dans ma bouche

1 2 3 4 5

Résultats

Stimulation (A) + (G) + (M)
Plaisir du geste (B) + (H) + (N)
Relaxation (C) + (I) + (O)
Anxiété-soutien (D) + (J) + (P)
Besoin absolu (E) + (K) + (Q)
Habitude acquise (F) + (L) + (R)

Un total supérieur à 10 dans une des catégories indique un besoin qui vous incite à fumer.

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